Sauna - Ideen

In öffentlichen Schwimmbädern, im Hotel, sogar im Fitnessstudio finden wir sie: Die Sauna. Die Sauna stößt in aller Welt auf große Beliebtheit. Ein Saunagang ist sehr gesund und sorgt für Entspannung und Wohlbefinden. Du bist auch ein Sauna-Fan und hast keine Lust mehr, dir die Sauna mit fremden Menschen zu teilen? Warum holst du dir die Sauna nicht einfach nach Hause?

Die gängigsten Saunatypen

• Finnische Sauna: Die Finnische Sauna ist die am weitesten verbreitete Sauna in Deutschland. Die Sauna wird von einem wärmeausstrahlenden Steinofen beheizt. Die entstehende Wärme wird durch die Holzwände und –decke reflektiert. In einer Finnischen Sauna beträgt die Luftfeuchtigkeit 10-30 %. Je nachdem auf welcher Höhe man sitzt, herrschen Temperaturen zwischen 60°C und 95°C. Ein Sauna-Aufguss mit Wasser oder ätherischen Ölen kann die Luftfeuchtigkeit kurzfristig steigern.
• Dampfbad: Das Dampfbad stellt ein Schwitzbad dar, das eine saunaähnliche Wirkung hat. In dem Dampfbad beträgt die Temperatur zwischen 40°C und 50°C. Die Luftfeuchtigkeit hat einen Anteil von 80-100%. Das Klima wird durch übersättigten Dampf, der in einem Dampfkessel entsteht, erzeugt. Viele Menschen, die Atemwegserkrankungen haben, nutzen die Kombination aus Wärme und Feuchtigkeit, um ihr Leiden zu mindern.

Was muss ich beim Bau meiner eigenen Sauna beachten?

• Abkühl- und Kaltwasserbereich: Dieser Bereich ist sehr wichtig, da vor und nach dem Saunieren geduscht werden muss. Das kalte Abduschen nach der Sauna ist sehr wichtig, da das Abkühlen die Herzfrequenz beruhigt, die Blutgefäße zusammenzieht und der Abhärtung dient.
• Luftzirkulation: Das entstehende Schwitzwasser und die Luftfeuchtigkeit müssen entweichen können, damit keine großen Schäden entstehen. Ein Nebenraum sollte vorhanden sein. Von diesem aus kann mittels einer Belüftungsanlage frische Luft in die Sauna gebracht werden. Andersherum muss die Abluft nach außen geleitet werden.
• Ofen: Welchen Ofen man auswählt, hängt von den individuellen Bedürfnissen ab. Oft wird ein klassischer Steinofen verwendet. Ein teurerer Kombi-Ofen ermöglicht klassische Aufgüsse, aber bietet auch Möglichkeiten zu einem Dampfbad.

Eine eigene Sauna zu haben ist ein toller Luxus. Wenn auch du auf den Geschmack gekommen bist oder schon länger darüber nachdenkst, dein Eigenheim mit einer Sauna zu bereichern, werde jetzt aktiv und lass dich bei COUCH von den unzähligen Wohnideen inspirieren! Möglicherweise hast auch du ganz bald zu Hause deine eigene Wellnessoase.